Treinador IA · 17 línguas
Do fitness funcional à maratona. Dos 6 aos 80+. A IA cria o teu programa em 30 segundos.
Filosofia Livuss
Segmentos
Escolhe o teu caminho e o treinador IA adapta-se ao teu nível, ritmo e língua.
Força · condição física · circuitos
Começar5 km · 10 km · 21 km · 42 km
ComeçarEmagrecer · tonificar · força + corrida
ComeçarDo 1.º trimestre à recuperação
ComeçarMobilidade · equilíbrio · força
Começar6–18 anos · 3 faixas etárias
ComeçarDois treinos de força e duas ou três corridas por semana. Um plano simples que desenvolve força, resistência e forma em qualquer idade.
Mínimo: 2 treinos de força + 2 corridas. A terceira corrida é opcional.
Disponível nos planos Pro e Família. No Starter, escolhe-o como o teu caminho.
Tudo numa app
Treinos, programas, nutrição e progresso. Tudo feito à tua volta, aos teus objetivos e à forma como treinas.
Força, resistência, corrida e mobilidade, com temporizador para cada bloco.
4 passos
Passo 1 de 4
Qual é o teu objetivo?
Força, corrida, forma ou outro caminho.
Pergunta 3 de 8
Quantos dias por semana podes treinar?
Equipamento
Nível, equipamento, lesões, tempo por semana.
O teu programa
Semana 1
A IA cria um programa pessoal em 30 segundos.
Força A · 3 / 6
Agachamento com barra
Série 2/4 · 8 rep. · 60 kg
A seguir: avanços com halteres
Abre a app e segue o temporizador.
Subscrições
Starter
Livuss Pro
Família
Mais de 5 crianças: €69/mês
Começar plano Família